2009年05月22日

スイマー



　　　　　　　　　　　　　　　　昨日から通い始めました

スイマー



　　　　　　　　　　　　　　　　まずはウォーキングで体ならし
　　　　　　　　　　　　　　　　その後５０ｍを自由に泳ぎ
　　　　　　　　　　　　　　　　授業に参加し
　　　　　　　　　　　　　　　　クロール　平泳ぎ　　背泳ぎの
　　　　　　　　　　　　　　　　順にみっちり一時間(,,´☉_☉｀,,)しんどー！！
　　　　　　　　　　　　　　　　それからアクアサーキットを
　　　　　　　　　　　　　　　　３０分　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゔ〲〲〰・・・・・・
　
　　　　　　　　　　　　　　　　久々の運動にダウン寸前。。。。
　　　　　　　　　　　　　　　　お腹はぺこぺこicon11
　　　　　　　　　　　　　　　　勿論帰ってからがっつり食べましたよん
　　　　　　　　　　　　　　　　
スイマー

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑　画像は借りました　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアサーキットとは
　　　　　　　　　　　　　　　　　水の抵抗を利用してする
　　　　　　　　　　　　　　　　　筋力アップのエクササイズで
　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪燃焼　＆　筋力ＵＰ
　　　　　　　　　　　　　　　　　結構ハードですが楽しいです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　２時間で体重が１キロダウン・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　その後　食べたので元通り
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ.+:・(ﾉ皿=o)σﾟ.+:・ﾆﾋﾋﾋｯ


　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし昨夜は　〓██●~ﾟ ﾊﾞﾀｯ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でした。。。。。


　　　　　　　　　　　　　　　　　んで　本日もこれから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行ってきまぁ～～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ヾ(*ﾟｪﾟ)ﾉﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
　　　　　　　　　　　　　



Posted by ヴィアン at 19:00│Comments(11)
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この記事へのコメント
こんばんわ。

プール始めたんだ♪
「初日から飛ばしすぎないようにね」
って、言いますが・・・?
いかがかな?
筋肉痛とか、大丈夫Ｖ？
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年05月22日 19:28
えらいヴィアンちゃん、プールで若返ったなあ～って(o´艸`)(違う人やん)
今日も頑張って、筋肉つけてや～
Posted by おっけちゃん at 2009年05月22日 19:54
いいな いいな(*^_^*)

私 めっちゃ運動不足〜!!
O(><;)(;><)O
Posted by くるみぱん at 2009年05月22日 22:21
おぉ～　さすが行動力のヴィアンちゃん！！
早速行き始めたのね
頑張ってネ

私も　足腰鍛えなきゃ
Posted by おかちゃんおかちゃん at 2009年05月22日 22:37
プール、僕も、クワハウス白浜で、時々、歩きに行きます。

腰、膝、に負担が少なく、筋肉が、鍛えられます。

血行も良くなります。

ただ、細胞、冷えますと、免疫力、低下する恐れがあるので、

プールの、後は、必ず、体、温めましょう。
Posted by いっちゃん2 at 2009年05月23日 09:56
☆シェイプアップスタジオさんへ☆

はい～～ありがとうございます
　結構楽しみながらやってますがつい
　頑張りすぎちゃいます(( ≧ܫ≦))

あ。。。勿論！！筋肉痛で
　昨日から動きがぎくしゃくしてますよ～～
　　　　　ヾ(*´∀｀*)ﾉ
Posted by ヴィアンヴィアン at 2009年05月23日 13:56
☆おっけちゃんへ☆

おおっ！！　そーやとええのになー
　　(✿ฺ´∀｀✿ฺ)♪

泳げば泳ぐほど若返り！！そんなプール
　欲しいわ。。。。。

筋肉マンになるでぇ～～～～♪
Posted by ヴィアンヴィアン at 2009年05月23日 13:58
☆くるみぱんちゃんへ☆

そそ。。。。普通に生活しているだけだと
　絶対運動不足になるよねー
私なんか
　準備体操だけでも体が伸びたような
　良い気分になったよーヾ(*´∀｀*)ﾉ
Posted by ヴィアンヴィアン at 2009年05月23日 14:00
☆おかちゃんへ☆

そうです　足腰立たなくなると大変だから
　早い目に頑張ります(*´ヮ｀*)ﾉ

　そのうち筋肉ムキムキに
　　なったりして。。。こわぁー・・・・(；＾ω＾)
Posted by ヴィアンヴィアン at 2009年05月23日 14:02
☆いっちゃんへ☆

そそ。。。２時間もプールに入ったままだと
　いくら泳ぎ通しでもあがると体が冷えて
　寒いです。。。。
　お風呂は必須ね。。。
　　ﾟ+｡ォヶ(d'3`b)ォヶ｡+ﾟです！
Posted by ヴィアンヴィアン at 2009年05月23日 14:07
ぉお!! (￣0￣*)
ヴィアンちゃん、けっこうつめて通うの？！

私も行こうかな～((*≧ｍ≦）ﾌﾟﾌﾟｯ　言うだけ。
いや、水着になれやん　←ホンマに・・・・先、これが頭よぎる。爆

お疲れのままの帰路、気をつけてね！( v^-ﾟ)ぶぃ♪
Posted by さっちー at 2009年05月23日 16:28
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