2009年05月22日
スイマー
昨日から通い始めました
まずはウォーキングで体ならし
その後５０ｍを自由に泳ぎ
授業に参加し
クロール 平泳ぎ 背泳ぎの
順にみっちり一時間(,,´☉_☉｀,,)しんどー！！
それからアクアサーキットを
３０分
ゔ〲〲〰・・・・・・
久々の運動にダウン寸前。。。。
お腹はぺこぺこ
勿論帰ってからがっつり食べましたよん
（↑ 画像は借りました ）
アクアサーキットとは
水の抵抗を利用してする
筋力アップのエクササイズで
脂肪燃焼 ＆ 筋力ＵＰ
結構ハードですが楽しいです♪
２時間で体重が１キロダウン・・・
その後 食べたので元通り
ﾟ.+:・(ﾉ皿=o)σﾟ.+:・ﾆﾋﾋﾋｯ
しかし昨夜は 〓██●~ﾟ ﾊﾞﾀｯ
でした。。。。。
んで 本日もこれから
行ってきまぁ～～す
ε=ε=ε=ヾ(*ﾟｪﾟ)ﾉﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
Posted by ヴィアン at
19:00
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